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주먹밥

Jumeokbap · ju-meok-bap

주먹밥이란?

주먹밥은 말 그대로 ‘주먹으로 밥을 뭉친 것’이라는 뜻으로, 맛있는 재료를 넣어 손으로 뭉친 한국식 밥을 의미합니다. 인기 있는 길거리 음식 버전인 이 주먹밥은 고소한 참기름으로 양념한 부드러운 단립종 쌀, 잘게 다진 단무지, 바삭한 김 가루, 그리고 부드러운 참치 마요 속이 특징입니다. 한 입 베어 물 때마다 풍부하고 고소하며 살짝 새콤한 맛과 대비되는 식감을 동시에 즐길 수 있습니다. 한국 음식 문화에서 도시락, 나들이 음식, 또는 떡볶이와 같은 매운 음식과 곁들이는 편안한 사이드 메뉴로 매우 인기가 많으며, 순한 맛으로 초보자도 쉽게 만들 수 있습니다. 맛김자반을 구하기 어렵다면, 구운 김을 잘게 부수고 소금과 설탕을 약간 넣어 만들면 좋은 대체제가 됩니다.

재료

  • 400 g
  • 참치캔150 g
  • 마요네즈3 tbsp
  • 김자반30 g
  • 참기름1 tbsp
  • 볶은 참깨1 tbsp
  • 단무지30 g
  • 소금0.5 tsp
  • 설탕0.5 tsp
  • 후춧가루0.125 tsp

만드는 법

  1. 1따뜻하게 지은 단립종 쌀 400g을 큰 볼에 옮겨 담고, 뚜껑을 열어 뜨겁지 않고 만지기 안전한 온도가 될 때까지 약 3분간 식힙니다.
  2. 2별도의 중간 크기 볼에 물기를 뺀 통조림 참치 150g, 일본식 마요네즈 3큰술, 설탕 0.5작은술, 후춧가루 0.125작은술을 넣고 포크로 약 1분간 잘 으깨어 부드럽고 고르게 섞이도록 만듭니다.
  3. 3단무지 30g을 도마 위에서 약 2mm 크기의 작은 주사위 모양으로 잘게 다집니다.
  4. 4따뜻한 밥이 담긴 볼에 참기름 1큰술, 고운 바다 소금 0.5작은술, 잘게 다진 단무지를 넣고 주걱으로 약 2분간 부드럽게 섞어 밥알이 윤기 나고 양념이 고르게 배도록 합니다.
  5. 5밥 혼합물에 맛김자반 30g과 통깨 1큰술을 넣고 약 1분간 부드럽게 섞어 김가루가 고르게 분포되도록 합니다.
  6. 6위생 장갑을 착용하거나 손에 물을 살짝 묻힌 후, 양념한 밥 약 60g(작은 한 줌)을 접시 모양으로 평평하게 만든 다음, 가운데에 참치 마요 1작은술을 올리고 밥으로 감싸 속이 보이지 않게 만듭니다.
  7. 7양 손바닥으로 주먹밥을 20~30초간 단단하고 콤팩트한 구형 또는 삼각형 모양으로 꽉 쥐어 부서지지 않도록 단단히 고정하고, 이 과정을 반복하여 총 8개의 주먹밥을 만듭니다.
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영양 정보 (1인분)

  • fat16
  • carbs62
  • sodium680
  • protein18
  • calories480

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